Anda Memiliki Riwayat Penyakit Diabetes, Cobalah Beberapa Jus Yang Bisa Menurunkan Gula Darah

DISWAYPROBOLINGGO.ID - Bagi pengidap penyakit diabetes atau orang yang punya masalah dengan gula darah tinggi, minuman soda, teh manis, atau minuman dengan gula tinggi perlu dihindari.

Selain air putih, ada banyak pilihan minuman/jus yang bisa memberi manfaat agar gula darah cepat turun.

Jus buah dan jus sayur adalah minuman yang bisa menurunkan gula darah, sehingga cocok diminum penderita diabetes. Berikut ini daftar jus untuk menurunkan gula darah yang bisa diminum oleh penderita penyakit diabetes.

BACA JUGA:Sarapan Bersama Raja Hutan, Kenapa Tidak!

BACA JUGA:Anda Di Gigit Ular? Jangan Panik Gigit Balik Ular Itu!

1. Jus Tomat

Sebuah uji coba kecil terkontrol secara acak pada tahun 2020 di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, dari hasil evaluasi 25 wanita sehat yang 30 menit sebelum makan, meminum 7 ons jus tomat mengalami penurunan kadar gula darah setelah makan dibandingkan sebelum dengan minum air biasa.

Dalam kasus ini, kandungan serat dalam tomat bisa membantu memperlambat pencernaan. Sehingga, bisa memperlambat kenaikan gula darah yang terjadi sesudah makan.

2. Jus Sayur/Sayuran Hijau

Smoothie hijau atau jus sayur seperti bayam, kangkung, dan seledri bisa menjadi minuman yang sehat untuk menurunkan gula darah.

Jus sayur ini akan menambahkan serat dan nutrisi tambahan ke dalam makanan, sambil tetap terhidrasi. Kamu juga bisa memadukan jus ini dengan bubuk protein dan sedikit buah agar lebih menyehatkan.

3. Jus Lemon 

Jus lemon bebas gula yang dibuat sendiri, merupakan minuman rendah karbohidrat yang menyegarkan. Agar tidak terasa asam, kamu bisa menambahkan perasan lemon dengan es dan pemanis bebas gula seperti stevia (bahan pemanis nol kalori).

4. Jus Sayur dan Berry

Sumber: